Taller de alimentación emocional

Este taller ofrece un espacio práctico y cercano para comprender mejor la relación entre las emociones y la alimentación.

Desde la Nutrición abordaremos el funcionamiento del hambre y la saciedad, los hábitos y el efecto que pueden tener la restricción y las normas rígidas.

Desde Psicología trabajaremos la relación entre emociones, pensamientos y conducta alimentaria, así como diferentes recursos de regulación emocional.

La coordinación entre ambas áreas permite ofrecer mensajes coherentes y evitar enfoques centrados únicamente en el control, la fuerza de voluntad o la búsqueda de una alimentación perfecta.

A lo largo de la sesión aprenderemos a entender que es la alimentación emocional, cómo se desarrolla y cómo se puede modular mediante diferentes herramientas nutricionales y psicológicas que permitan trasladar lo aprendido a situaciones reales de la vida cotidiana.

Este taller puede interesarte si…

• Comes con frecuencia cuando estás nerviosa, aburrida, cansada, triste o desbordada.
• Sientes que algunos episodios ocurren de forma automática.
• Te cuesta distinguir el hambre de otras necesidades.
• Experimentas culpa, frustración o arrepentimiento después de comer.
• Intentas controlarte durante un tiempo y después sientes que pierdes el control.
• Quieres comprender mejor tu relación con la comida sin recurrir a nuevas prohibiciones.

Cómo será la sesión:

El taller se desarrolla en una única sesión presencial de aproximadamente tres horas y media de duración.