Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

PILATES

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. Más adelante, su método se enriqueció de los conocimientos de la danza y su técnica de valor incalculable sigue evolucionando con los conocimientos de salud y cuerpo humano de hoy en día.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación.

PRINCIPIOS

Centro, respiración, concentración, precisión, control y fluidez.

BENEFICIOS

Mejora la postura, flexibilidad, sistema respiratorio, circulatorio y linfático. Fortalece y tonifica enlongando, atendiendo al cuidado de nuestras articulaciones. Estimula nuestra propiocepción, coordinación y equilibrio. Todo ello nos lleva al autoconocimiento integral del ser (cuerpo-mente no separados), disminuyendo el estrés y mejorando la calidad de vida. Además de esto,  fortalece los músculos que rodean la región lumbo-pélvica, entre los que se encuentran los abdominales y el suelo pélvico, es decir, los que participan en la estabilidad del cuerpo, en la sujeción de los órganos y, por tanto, en la continencia de la orina.

Nuestras clases de Pilates Reformers transforman tu cuerpo y mente.

En Clínica Physia, ofrecemos clases de Pilates Reformers diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.

Utilizando el reformer, una máquina innovadora, podrás experimentar un entrenamiento que mejora tu fuerza, flexibilidad y postura de manera segura y efectiva.

¿POR QUÉ ELEGIR PILATES REFORMERS?

· Entrenamiento Personalizado: Las clases son reducidas (un máximo de 4 persona), lo que nos permite ofrecer atención individualizada. Cada sesión se adapta a tus necesidades y objetivos personales.

· Mejora de la Fuerza Central: El Pilates reformers se centra en fortalecer el core, lo que es esencial para una buena postura y prevención de lesiones.

· Flexibilidad y Control: Los ejercicios en el Reformer te ayudan a mejorar tu flexibilidad y control corporal, aumentando tu rango de movimiento.

NUESTRAS CLASES:

· Clases Introductorias: Si eres nuevo en Pilates, te recomendamos comenzar con nuestras clases introductorias. Aprenderás los fundamentos y la correcta alineación de tu cuerpo.

· Clases Intermedias y Avanzadas: Para los más experimentados, ofrecemos sesiones que desafían tu cuerpo y mejoran tu técnica.

· Clases Privadas: Si prefieres una atención aún más personalizada, nuestras sesiones privadas te brindan la oportunidad de trabajar en tus objetivos específicos.

¡Únete a Nosotras! ¿Listo para comenzar tu viaje hacia una mejor salud y bienestar?